Comment choisir sa couette et son oreiller ?

Il est recommandé de changer votre oreiller tous les 3 ans et votre couette tous les 5 à 10 ans. Votre oreiller contribue à un sommeil de qualité. Il est l’instrument de l’endormissement : avec un oreiller adapté à votre position de dormeur, vous vous endormirez mieux et vous limiterez vos mouvements pendant la nuit. La couette est un accessoire literie incontournable pour vous maintenir à température idéale quand vous dormez. Vous l’aurez compris, choisir son oreiller et sa couette est aussi important que choisir son matelas !

Un oreiller se choisit selon votre position d’endormissement et sa dimension. Il existe 3 positions pour dormir : sur le ventre, sur le dos et sur le côté (droit ou gauche). Si vous êtes un dormeur sur le ventre, préférez un oreiller très moelleux. Vous dormez plutôt sur le dos ? Dans ce cas, choisissez un oreiller moelleux. Enfin si Morphée vous accueille sur le côté, vous irez plutôt acheter un oreiller ferme.

Pour les dimensions, le format carré 60 x 60 cm est le plus répandu. Si vous êtes grand ou si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, dans ce cas, tournez vous plutôt vers un format rectangulaire 50 x 70 cm qui limitera les micro-réveils.

Tout d’abord ayez en tête les dimensions de votre matelas. C’est ainsi que vous pourrez déterminer la taille de votre couette, en effet, pour un confort optimal, la couette doit déborder du lit de 30 à 50 cm de chaque côté.

Voici la liste des correspondances :

• Pour un matelas de 90 cm de large : couette de 140 x 200 ou 200 x 200 cm

• Pour un matelas de 120 cm de large : couette de 200 x 200 cm

• Pour un matelas de 140 cm le large : couette de 240 x 220 cm

• Pour un matelas 160 ou 180 cm de large : couette de 260 x 240 cm

Après connaître la bonne taille de couette qu’il vous fait, déterminez le bon niveau de chaleur en fonction de la température de votre chambre (saison, chauffage, isolation …)

Si votre chambre est à plus de 22°, sélectionnez une couette légère. Elle est également idéale pour l’été. Votre chambre est entre 20 et 22°, choisissez plutôt une couette tempérée, également parfaite pour l’automne et le printemps. Enfin s’il fait 18° dans votre chambre, il vous faudra une couette chaude, à utiliser également en hiver.